" YIAYIA"

 DE CHIQUITO BENITEZ 


 Y ME SEGUIRÁN LLAMANDO YIAYIA, MIS NIETOS…,
 LOS MIMADOS DE SIEMPRE,
 LOS CUALES ME ENVUELVEN CON SUS BULLICIOS,
 SUS ACTITUDES, SUS FORMAS TAN NATURALES DE LLEGARSE A MI,
 LLEVANDO CADA UNO ESA ALMA TAN PURA QUE LOS CONVIERTE EN INOCENTES,
 Y ME REGALAN ESTE SENTIR DE ABUELA QUE SOBREPASA TODO EL AMOR ENCERRADO, LIBERÁNDOME CON EL SUEÑO DE VERLOS FELICES EN MI MUNDO… Y COMO NO VOY A SENTIRME ORGULLOSA…, SI HASTA AHORA HE CONSEGUIDO LO QUE ALGÚN DÍA PENSÉ TENER CON MIS AÑOS MARCADOS, MIS NIETOS ME DAN LA FUERZA PARA SEGUIR PELEANDO, ME BRINDAN ESE CARIÑO INCONDICIONAL QUE NACE DE LA CUNA DE MIS HIJOS PROYECTADOS EN ELLOS, 
Y TODO EL CONJUNTO FORMA MI FAMILIA, MI HISTORIA, MI PRESENTE, MI FUTURO, MIS PÁGINAS DE LA VIDA QUE HOY ME TOCA VIVIRLA… CREO QUE CON LO QUE HE RECIBIDO ESTOY SATISFECHA, LE AGRADEZCO A DIOS POR DARME ESTOS NIETOS QUE ME LLEVAN DE LA MANO, QUE ME CUIDAN, QUE ME MUESTRAN QUE ESTARÁN ALLÍ CUANDO LOS NECESITE, QUE ME LLAMARÁN MUCHAS VECES…YIAYIA, QUE ME SUSURRAN AL OÍDO UNA LINDA CANCIÓN HASTA QUE MIS OJOS SE DUERMAN, ROGANDO VOLVERLOS A ABRIR OTRO DÍA MÁS PARA CONTINUAR VIÉNDOLOS CRECER EN ESTE PARAÍSO DE AMOR…

texto con efectos

ME DOY PERMISO

Me doy permiso para separarme de personas que me traten con brusquedad,
presiones o violencia.
No acepto ni la brusquedad ni mucho menos la violencia,
aunque vengan de mis padres o de mi marido, o mujer.
Ni de mis hijos, ni de mi jefe, ni de nadie.
Las personas bruscas o violentas quedan ya,
desde este mismo momento fuera de mi vida.

Soy un ser humano que trata con consideración y respeto a los demás.
Merezco también consideración y respeto.
Me doy permiso para no obligarme a ser “el alma de la fiesta”,
el que pone el entusiasmo en las situaciones,
ni ser la persona que pone el calor humano en el hogar,
la que está dispuesta al diálogo para resolver conflictos
cuando los demás ni siquiera lo intentan.

No he nacido para entretener y dar energía a los demás a costa de agotarme yo:
no he nacido para estimularles con tal de que continúen a mi lado.

Mi propia existencia, mi ser; ya es valioso.
Si quieren continuar a mi lado deben aprender a valorarme.
Mi presencia ya es suficiente: no he de agotarme haciendo más.
Me doy permiso para no tolerar exigencias desproporcionadas en el trabajo.

No voy a cargar con responsabilidades que corresponden a otros
y que tienen tendencia a desentenderse.
Si las exigencias de mis superiores son desproporcionadas
hablaré con ellos clara y serenamente.

Me doy permiso para no hundirme las espaldas con cargas ajenas
Me doy permiso para dejar que se desvanezcan los miedos
que me infundieron mis padres y las personas que me educaron.

El mundo no es sólo hostilidad, engaño o agresión:
hay también mucha belleza y alegría inexplorada.
Decido abandonar los miedos conocidos y me arriesgo
a explorar las aventuras por conocer.

Más vale lo bueno que ya he ido conociendo y lo mejor que aún está por conocer.
Voy a explorar sin angustia.

Me doy permiso para no agotarme intentando ser una persona excelente.
No soy perfecto, nadie es perfecto y la perfección es oprimente.

Me permito rechazar las ideas que me inculcaron en la infancia
intentando que me amoldara a los esquemas ajenos,
intentando obligarme a ser perfecto: un hombre sin fisuras,
rígidamente irreprochable. Es decir: inhumano.

Asumo plenamente mi derecho a defenderme,
a rechazar la hostilidad ajena, a no ser tan correcto como quieren;
y asumo mi derecho a ponerles límites y barreras
a algunas personas sin sentirme culpable.

No he nacido para ser la víctima de nadie.
Al contrario de lo que me enseñaron en la infancia,
la vida es una experiencia de abundancia.

Empiezo por reconocer mis valores, Y el resto vendrá solo.
No espero de fuera.

Me doy permiso para no estar al día en muchas cuestiones de la vida:
no necesito tanta información, tanto programa de ordenador,
tanta película de cine, tanto periódico, tanto libro, tantas músicas.

Decido no intentar absorber el exceso de información.

Me permito no querer saberlo todo.

Me permito no aparentar que estoy al día en todo o en casi todo.
Y me doy permiso para saborear las cosas de la vida
que mi cuerpo y mi mente pueden asimilar con un ritmo tranquilo.
Decido profundizar en todo cuanto ya tengo y soy.
Con lo que soy es más que suficiente.
Y aún sobra.

Me doy permiso para ser inmune a los elogios o alabanzas desmesurados:
las personas que se exceden en consideración resultan abrumadoras.
Y dan tanto porque quieren recibir mucho más a cambio.
Prefiero las relaciones menos densas.
Me permito un vivir con levedad,
sin cargas ni demandas excesivas.
No entro en su juego.

Me doy el permiso más importante de todos: el de ser auténtico.

No me impongo soportar situaciones y convenciones sociales que agotan,
que me disgustan o que no deseo.
No me esfuerzo por complacer.
Si intentan presionarme para que haga lo que mi cuerpo y mi mente
no quieren hacer, me afirmo tranquila y firmemente diciendo que no.
Es sencillo y liberador acostumbrarse a decir “no”.
Elijo lo que me da salud y vitalidad.

Me hago más fuerte y más sereno cuando mis decisiones
las expreso como forma de decir lo que yo quiero o no quiero,
y no como forma de despreciar las elecciones de otros.

No me justificaré: si estoy alegre, lo estoy; si estoy menos alegre, lo estoy;
si un día señalado del calendario es socialmente obligatorio sentirse feliz,
yo estaré como estaré.

Me permito estar tal como me sienta bien conmigo mismo
y no como me ordenan las costumbres y los que me rodean:
lo “normal” y lo “anormal” en mis estados emocionales lo establezco Yo.

Para vivir un gran amor - Cacho Castaña

Y apareciste tu - Cacho Castaña

pena y alegrias del amor-los nocheros

RESISTIRE - ESTELA RAVAL

"A Mi Manera" - María Martha Serra Lima

Daniela Romo "Quiero amanecer con alguien"

Charles Aznavour - ¿Quién?

¡¡¡QUIERO VOLVER A MIS 6 AÑOS!!! Por medio de la presente presento mi renuncia irrevocable a ser adulto. He decidido aceptar la responsabilidad de tener 6 años nuevamente. Quiero ir a comer una hamburguesa y  pensar que es un restaurante 5 estrellas. Quiero navegar barquitos de papel en un estanque y hacer anillos tirando piedras en el agua. Quiero pensar en que los dulces son mejores que el dinero, pues se pueden comer. Quiero tener un receso y pintar con acuarelas. Quiero salir cómodamente de mi casa sin preocuparme como luce mi cabello. Quiero tener alguien que me arregle y me planche la ropa. Quiero tomar baños y dormir 10 horas todas las noches. Quiero abrazar a mis padres todos los días y enjuagar mis lágrimas en sus hombros. Quiero regresar a los tiempos en que la vida era simple. Cuando todo lo que sabía eran colores, tablas de sumar y cuentos de hadas, y eso no me molestaba, porque no sabía que no sabía y no me preocupaba por no saber. Con todo lo que sabía era feliz,  porque no sabía las cosas que preocupan y molestan. Quiero pensar que el mundo es justo. Que todas las personas son honestas y buenas. Quiero pensar que todo es posible...!! ! En algún lugar de mi juventud maduré y aprendí demasiado... (debo desaprender, para aprender). Aprendí de armas nucleares, guerras, prejuicio,  hambre y de niños abusados. Aprendí sobre mentiras, matrimonios infelices, del sufrimiento,  enfermedad, dolor y la muerte. Aprendí de un mundo en el que saben matar y lo hacen. ¿Que paso con el tiempo en que pensaba que todo el mundo  viviría para siempre,  porque no entendía el concepto de la muerte,  excepto cuando perdía mi mascota,  cuando pensaba que lo peor que pasaba era que cualquiera  me quitara mi pelota de jugar, o me escogiera de ultimo para ser su compañero de equipo?. Cuando no necesitaba lentes para leer. Quiero alejarme de las complejidades de la vida y emocionarme nuevamente con las pequeñas cosas una vez más. Quiero regresar a los días en que la música era limpia y sana. Recuerdo cuando era inocente y pensaba que todo el mundo era feliz porque yo lo era. Caminaría solo en la playa pensando solo en la arena entre los dedos de mis pies y  la ostra más bonita que pudiera encontrar, sin preocuparme por la erosión y la contaminación. Pasaría mis tardes subiendo árboles y montando en mi bicicleta hasta llegar al parque, sin la preocupación de que me secuestren.  No me preocupaba el tiempo, las deudas o donde  iba a sacar dinero para arreglar mi coche. Solo pensaba en lo que iba a ser cuando fuera grande, sin la preocupación de lograrlo o no. Quiero vivir simplemente nuevamente No quiero que mis días sean de computadoras que se cuelgan, de la montaña de papeles en mi escritorio,  de noticias deprimentes ni de cómo sobrevivir unos  días mas al mes cuando ya no queda dinero. No quiero que mis días sean de facturas de médicos. No quiero que mis días sean de chismes, enfermedades y pérdida de seres queridos. Quiero creer en el poder de la sonrisa, del abrazo, del apretón de manos,  de la palabra dulce, de la verdad, de la justicia, de la paz, los sueños, de la imaginación. Quiero creer en la raza humana y quiero volver a dibujar muñecos  en la arena... Quiero volver a mis 6 años !!! Seria maravilloso que cada uno de nosotros pudiera vivir un poco como ese niño que llevamos dentro, y no nos dejemos arrastrar por la sociedad que nos rodea.

MISTICO PEDIDO DE AMOR ......

Háblame desde tu luz, bésame los sueños, abraza tiernamente a mi ilusión, luego transmíteme todo tu sublime amor... No quiero el poder, no me sirve el dominio, quiero descalza recibirte cuando estoy contigo... Mi alma te siente más que a nada, pareces transparente cuando conmigo te quiero llevar... Háblame desde tu luz, pronuncia aunque fuera la primer sílaba de mi nombre, deletréame con la suavidad de tu cariño, transfórmame en un niño que del asombro cae hacia tu majestuosa intuición... Bésame los sueños que te los dedico enteros para que los guardes en tu corazón... Abraza tiernamente a mi ilusión, para seguir esperanzada, para seguir tu llama que me lleva hacia la eterna esperanza de crecer en ti, para mí, luz de mi luz, fuego de mi fuego, eres en mi interno fuero un místico pedido de amor...

Emociones y Enfermedades

Se tiende a pensar que la enfermedad siempre llega de afuera y hay cierta resistencia a considerar la mente como un factor decisivo en la salud.

Investigaciones realizadas demuestran que el estado emocional puede alterar la respuesta inmunitaria, ayudar al desarrollo y también a la curación de muchas enfermedades. 

Janice Kiecolt y Ronald Glacer, de la Universidad de Ohio, descubrieron la relación entre la aflicción de los familiares que cuidan a un enfermo de Alzhe imer y el mayor número de resfríos que padecen. El seguimiento de los participantes en el estudio indicó que, aun dos años después de haber cesado los cuidados del enfermo, los sistemas inmunitarios de los parientes no habían terminado de recuperarse.

En la eterna lucha contra las enfermedades, nunca debemos olvidar que lo que comemos es casi con certeza menos importante que lo que "nos está comiendo".

Las emociones positivas previenen enfermedades, o una vez que éstas se han manifestado, pueden contribuir a su curación, y las emociones negativas ayudan a contraer enfermedades.

Cuando tenemos la actitud mental correcta podemos escapar al ataque cardíaco, vencer al cáncer y sobrevivir a los virus. La salud mental es la medicina más poderosa que tenemos y la más olvidada de todas las terapias.
Cuando te dan una mala noticia, palideces, tiemblas y hasta te puede sobrevenir un síncope cardíaco. La noticia te llegó por conducto mental

Estás comiendo y un amigo te molesta con alguna inconveniencia. Desde ese momento pierdes el apetito aunque minutos antes hayas estado comiendo alegre y feliz. Las palabras del imprudente amigo te afectaron por conducto mental.

Te ves en una repentina emergencia. Tiemblas y te paralizas de miedo. ¿Por qué no tienes fuerzas para moverte? ¿Por qué tiemblas de miedo?

Te domina un arrebato de cólera. Momentos después te quejas de un fuerte dolor de cabeza, o peor aún, mueres victima de un infarto fulminante.

Es bien sabido que un repentino y violento disgusto no tan solo debilita el corazón en pocas horas, sino que ha producido la locura y hasta la muerte

Aún así, nos parece imposible que las ideas y las emociones influyan en el organismo.
< br>Se han comprobado varios casos, como por ejemplo, el de un niño de pecho que murió poco después de haber tenido su madre un gravísimo disgusto mientras lo amamantaba. Las secreciones del organismo, alterado por la emoción, habían envenenado la leche de sus pechos.

En ocasiones parecidas los bebés no murieron pero tuvieron convulsiones y graves desarreglos intestinales.

¿Qué podemos concluir de todo esto?

¡Que las emociones enferman el cuerpo!

CUANDO EMPEZAMOS A PONERNOS ENFERMOS

1) Cualquier tensión emocional, psicológica o espiritual no resuelta crea una contradicción entre lo que le dicta el in terior y lo que la persona está viviendo en la vida.

2) La influencia de las creencias. 

Cada uno de nosotros estamos condicionados por una serie de creencias que nos hacen ver y vivir la realidad de modo bien distinto.

3) La incapacidad de dar y/o recibir amor. 

Todos tenemos necesidad de tener experiencias gratificantes y compensatorias en el terreno afectivo y, si no es así, se producen bloqueos que desembocan tarde o temprano en la temida enfermedad

4) La falta de humor y la incapacidad de desdramatizar los sucesos de la vida cotidiana. 

La risa tiene un poder curativo enorme y el sentido del humor hace eliminar muchas de las tensiones.

5) La imposibilidad de elegir libremente en la vida. 

Es que la necesidad de tener el control de nuestra propia vida se ha convertido en una fuente de conflictos permanente.

6) La falta de cuidado de nuestro cuerpo físico. 

La alimentación, el ejercicio, la vida saludable, los h ábitos sanos, etc., son pilares fundamentales para mantener la salud.

7) La pérdida de ilusión por la vida, la ausencia de metas y objetivos. 

Es una de las principales causas de enfermedades, primero psicológicas -depresión, neurosis, etc.- y más tarde físicas.

8) La tendencia a la negación. 

Es decir, la incapacidad para enfrentarse a los obstáculos de la vida y de reconocer lo que en ella no funciona.

Como Enfermarse

'No hable de sus sentimientos'

Sentimientos reprimidos acaban en enfermedades como gastritis, úlcera, dolor en la columna, diabetes.

Desahóguese, haga confidencias, comparta su intimidad, sus secretos, sus pecados. El diálogo es un poderoso remedio y excelente terapia.

'No tome decisiones'

La persona indecisa permanece en la duda, en la ansiedad, en la angustia. Las personas indecisas son víctimas de enfermedades nerviosas, gástricas y problemas de la piel.

'Viva de apariencias'

Qu ien esconde la realidad, finge, quiere dar siempre la impresión de que está bien, quiere mostrarse perfecto, está acumulando toneladas de peso. No hay nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas.

Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.

'No sea honesto'

El deshonesto necesita mentir para sobrevivir. Personas así viven bajo la amenaza, la trampa, la falsedad. Son candidatos a la enfermedad, porque ya están en la insanía mental y ética.

'No confíe'

Quien no confía, no se comunica, no hace amistades reales. Sin confianza, no hay relaciones. Quien desconfía del psicólogo, nunca se abre y solo puede enfermarse.

'Viva siempre triste'

El buen humor, la alegría, recuperan la salud y proporcionan larga vida. 'El buen humor nos salva de las manos del doctor'

FELICIDAD Y SALUD

Los seres humanos somos las únicas criaturas en la superficie de la Tierra capaces de transformar nuestra biología mediante lo q ue pensamos y sentimos.

Nuestras células están constantemente observando nuestros sentimientos y siendo modificadas por ellos.

Un ataque de depresión puede arrasar nuestro sistema inmunológico;

Serenarse, al contrario, puede fortificarlo tremendamente.

La alegría, la tranquilidad y la actividad armoniosa nos mantienen saludables y prolongan la vida.

El recuerdo de una situación negativa o triste, libera las mismas hormonas y sustancias biológicas destructivas que el estrés.

Nuestras células están constantemente procesando todas las experiencias y metabolizándolas de acuerdo con nuestros puntos de vista personales.

No se puede simplemente captar datos aislados y confirmarlos con un juzgamiento.

Nosotros nos transformamos cuando nuestras alegrias o tristezas se internalizan.

Quien está angustiado y deprimido, proyecta tristeza por todas partes del cuerpo:

* La producción de neurotransmisores a partir del cerebro se altera

* el nivel de hormonas varía

* el ciclo del sueño es interrumpido

* los receptores neuropeptídicos en la superficie externa de las células de la piel se modifican

* las plaquetas sanguíneas se tornan más viscosas y más propensas a formar grumos

* y hasta las lágrimas contienen trazos químicos diferentes al de las lágrimas de alegría. 

Pero todo este perfil bioquímico será drásticamente modificado cuando la persona encuentre una nueva situación.

Estos hechos confirman la gran necesidad de usar nuestra conciencia para crear los cuerpos que realmente necesitamos

El proceso de envejecimiento, se acelera con la ansiedad y la tristeza y puede ser neutralizado cada día, viviendo con alegría y tranquilidad

¿Usted quiere saber como está su cuerpo hoy?

Entonces recuerde lo que pensó y sintió ayer.

¿Quiere saber como estará su cuerpo mañana?

¡Observe sus pensamientos y emociones hoy!

¡O usted abre su corazón, viviendo en paz y felicidad o algún cirujano cardiovascular lo hará por usted! 

DR. RYKE HAMMER (1978)

EL ARTE DE VIVIR
Sé tu propio motor de ignición. Enumera las
buenas cosas que tienes en la vida.

Al tomar conciencia de su valor, serás capaz
de ir al frente con mucha fuerza, coraje y
confianza. Conquistarás tu arcoiris cada día.

Sé paciente, no te quejes de tu trabajo, de
la rutina, pues es tu trabajo el que te
mantiene en alerta y en constante
desenvolvimiento personal y profesional;
además de eso te ayuda a mantener la dignidad.

Cree, pues tu valor está en ti mismo, lo
desagradable y/o penoso llega por azar o por
tomar decisiones equivocadas o no.

Si el momento es triste date tiempo, asimílalo,
las respuestas vendrán a su debido momento, no
te dejes vencer, no seas igual, sé diferente.

Si nos dejamos vencer no habrá sorpresas ni
alegrías... el cambio es vida, no seas
resistente a él, pues somos seres en constante
transformación por naturaleza.

La variación anima al espíritu, cura, estimula,
sorprende, abre nuevas puertas, fortalece para
nuevas experiencias y da un impulso fresco a
nuestra vida.

La verdadera alegría está en tu interior.

EL LUGAR LO HACE AGRADABLE CADA UNO.

FRASES DE RABINDRANATH TAGORE

FRASES DE RABINDRANATH TAGORE Cuando mi voz calle con la muerte, mi corazón te seguirá hablando. La verdadera amistad es como la fosforescencia, resplandece mejor cuando todo se ha oscurecido. El Amor es el significado ultimado de todo lo que nos rodea. No es un simple sentimiento, es la verdad, es la alegría que está en el origen de toda creación. Si lloras por haber perdido el sol, las lágrimas no te dejarán ver las estrellas. Convertid un árbol en leña y podrá arder para vosotros; pero ya no producirá flores ni frutos. Dormía..., dormía y soñaba que la vida no era más que alegría. Me desperté y vi que la vida no era más que servir... y el servir era alegría. Aunque le arranques los pétalos, no quitarás su belleza a la flor. Es fácil hablar claro cuando no va a decirse toda la verdad. Déjame sólo un poco de mí mismo para que pueda llamarte mi todo. Agradezco no ser una de las ruedas del poder, sino una de las criaturas que son aplastadas por ellas. La verdad no está de parte de quién grite más. Cada criatura, al nacer, nos trae el mensaje de que Dios todavía no pierde la esperanza en los hombres. ¡He perdido mi gotita de rocío!, dice la flor al cielo del amanecer, que ha perdido todas sus estrellas. Para los hombres, aceptar es dar; para las mujeres, dar es recibir. La verdad levanta tormentas contra sí que desparraman su semilla a los cuatro vientos. El benefactor llama a la puerta, pero el que ama la encuentra abierta. El hombre en su esencia no debe ser esclavo, ni de sí mismo, ni de los otros, sino un amante. Su único fin está en el amor. El bosque sería muy triste si sólo cantaran los pájaros que mejor lo hacen. Hacer preguntas es prueba de que se piensa. Sólo yo tengo el derecho de corregir, pues sólo puede castigar quien ama. Si cerráis la puerta a todos los errores, también la verdad se quedará fuera. Llevo dentro de mí mismo un peso agobiante: el peso de las riquezas que no he dado a los demás. La vida es la constante sorpresa de saber que existo. ¡Cómo pinta el deseo los colores del iris en las nieblas de la vida! Cada niño que viene al mundo nos dice: "Dios aún espera del hombre". La tierra es insultada y ofrece sus flores como respuesta. No es tarea fácil dirigir a hombres; empujarlos, en cambio, es muy sencillo. La fe engaña a los hombres, pero da brillo a la mirada. El que se ocupa demasiado en hacer el bien no tiene tiempo de ser bueno. Tú no ves lo que eres, sino su sombra. La poesía es el eco de la melodía del universo en el corazón de los humanos. Qué pequeña eres brizna de hierba. Sí, pero tengo toda la Tierra a mis pies. Como un mar, alrededor de la soleada isla de la vida, la muerte canta noche y día su canción sin fin. Agradece a la llama su luz, pero no olvides el pie del candil que paciente la sostiene. Un entendimiento todo lógica es como un cuchillo de hoja sola, que hiera la mano de su dueño. Leemos mal el mundo, y decimos luego que nos engaña. No hay más que una historia: La historia del hombre. Todas las historias nacionales no son más que capítulos de la mayor. Engarza en oro las alas del pájaro y nunca mas volará al cielo. La patria no es la tierra. Sin embargo, los hombres que la tierra nutre son la patria. Llevo en mi mundo que florece todos los mundos que han fracasado. Los hombres son crueles, pero el hombre es bueno. Los hechos son muchos, pero la verdad es una. El entendimiento agudo y sin grandeza, lo pincha todo, pero nada mueve. El hombre se adentra en la multitud por ahogar el clamorde su propio silencio.